건강한 수면: 최적의 수면, 잠 잘자는 법 , 수면의 중요성

건강한 수면: 최적의 수면 습관과 수면의 중요성 아웃라인번호제목1서론: 건강한 수면이란 무엇인가?2수면의 생리학적 메커니즘2.1수면 주기의 단계 (REM 수면과 비REM 수면)2.2수면과 뇌 활동의 관계2.3수면이 신체 회복과 면역 체계에 미치는 영향3수면의 중요성: 신체적, 정신적 건강과의 연관성3.1수면 부족이 건강에 미치는 영향3.2수면과 인지 기능 및 학습 능력3.3수면이 감정 조절과 정신 건강에 미치는 영향4건강한 수면 습관 형성 방법4.1규칙적인 수면 스케줄 유지4.2적절한 수면 환경 조성 (조명, 온도, 소음)4.3수면을 방해하는 요인 (카페인, 알코올, 스마트폰 등)5연령별 수면 패턴과 요구량5.1유아 및 어린이의 수면 요구량과 중요성5.2청소년기의 수면 변화와 학업 성취도5.3성인의 최적..

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• · 2025. 2. 17.
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SAP Certification 자격증 유효기간 개정 1년

SAP Certification 자격증 유효기간 확인사항 SAP 자격증 유효기간 변경, Stay Certified 기존 자격증 5년이였으나, Stay Certified 프로그램이 신규로 2024년 4월부터 모든 SAP 인증(Certi)에 적용되어 자격증 보유자는 매년 평가를 통과해야 자격증을 유지할 수 있게 개정되었습니다. SAP Stay Certifiedhttps://cdn.training.sap.com/cdn/pdf/Stay%20Certified%20%ED%94%84%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%9E%A8-FAQ_v.02.pdf/KR/KO  SAP ID로 가입한 이메일 계정으로 자격증 보유자분께서는 아래 "Reminder: Take action to stay certified" 라는 제목으로..

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• · 2025. 2. 17.
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SAP ALV(ABAP List Viewer) 란?

SAP ALV(ABAP List Viewer) 정리SAP의 ALV (ABAP List Viewer)는 데이터를 화면에 보기 좋게 출력하고, 정렬, 필터링, 합계 등의 기능을 손쉽게 구현할 수 있도록 제공되는 강력한 도구입니다. 과거엔 WRITE 구문을 이용한 LIST 화면을 구성하였는데, 이렇게 화면을 구성할 경우, 조회된 데이터를 엑셀로 다운로드하는 기능을 추가하려면 GUI STATUS를 생성하여 버튼을 화면에 추가하고 사용자가 버튼을 클릭 시 이벤트 스크립트를 기술하는 등의 구현작업이 필요했습니다. ALV는 이러한 작업들이 포함된 패키지 프로그램으로 제공하여 개발자에게 편의성을 제공합니다. 최신 ALV는 객체지향(OOP) 방식과 함수 모듈(Function Module) 방식을 모두 지원하며, SAP..

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• · 2025. 2. 17.
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오라클 PLAN_TABLE이란?

오라클에서 Delete from plan_table 쿼리 정의 - 실행계획Oracle에서 DELETE FROM plan_table 쿼리는 주로 EXPLAIN PLAN으로 생성된 실행 계획을 삭제하기 위해 사용됩니다. PLAN_TABLE은 SQL 쿼리의 실행 계획을 저장하는 테이블로, EXPLAIN PLAN 명령어를 통해 쿼리 실행 계획을 이 테이블에 저장할 수 있습니다. 이 쿼리가 실행되는 대표적인 경우는 다음과 같습니다:1. 실행 계획 삭제DELETE FROM plan_table은 실행 계획을 제거하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 불필요한 실행 계획을 삭제하여 테이블을 정리하거나 새로운 쿼리 실행 계획을 삽입하기 전에 이전 기록을 지울 때 사용됩니다.2. 테이블 정리: PLAN_TABLE에 저장된 데이..

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• · 2025. 2. 17.
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한국에서의 봄 여행지 추천 – 아름다운 봄을 만끽할 수 있는 7곳

한국에서의 봄 여행지 추천 – 벚꽃과 유채꽃이 만개하는 최고의 7곳 🌸 따뜻한 햇살, 부드러운 바람, 그리고 만개한 꽃들이 반겨주는 봄! 한국에서 봄을 가장 아름답게 즐길 수 있는 여행지를 세부적으로 소개합니다. 1. 제주도 – 유채꽃과 벚꽃이 어우러진 낭만의 섬한국에서 가장 먼저 봄이 찾아오는 제주도는 3~4월이면 노란 유채꽃과 왕벚꽃이 만개하며 환상적인 풍경을 선사합니다.🌸 제주 봄 여행 추천 코스✔ 녹산로 유채꽃길 – 유채꽃이 끝없이 펼쳐진 드라이브 코스.✔ 성산일출봉 – 일출과 함께하는 봄의 시작.✔ 우도 – 에메랄드빛 바다와 유채꽃이 어우러지는 섬.✔ 전농로 벚꽃길 – 제주 왕벚꽃이 흐드러지게 핀 아름다운 길.✔ 한라산 진달래 군락지 – 4월 중순이 되면 분홍빛 진달래가 산을 물들입니다. ..

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• · 2025. 2. 17.
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AI 시대! 돈 되는 IT 기술 5가지 & 추천 강의

AI 시대! 돈 되는 IT 기술 5가지 & 추천 강의 AI 시대가 도래하면서 IT 기술의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 기업과 개인 모두에게 큰 기회를 제공하는 핵심 기술을 배우면 높은 연봉과 안정적인 커리어를 보장받을 수 있죠.그렇다면 현재 가장 돈이 되는 IT 기술은 무엇일까요? 그리고 이 기술들을 배우기 위해 어떤 강의를 들어야 할까요?이번 글에서는 가장 유망한 IT 기술 5가지와 함께 한국어 강의를 포함한 추천 강의를 소개해 드리겠습니다.1. 인공지능(AI) & 머신러닝(ML)💰 왜 돈이 될까?AI와 머신러닝은 다양한 산업에서 자동화를 촉진하고 데이터를 기반으로 의사 결정을 최적화하는 핵심 기술입니다. ChatGPT, 이미지 생성 AI 등의 발전으로 AI 전문가의 수요가 폭발적으로 증가하고 있..

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• · 2025. 2. 16.
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